停滞期きたか?
53.3付近から減らなくなった
単に食べすぎなんかな?
プール行って歩いても痩せんとかこれはいかに
普通の人間は1日30分のウォーキングで痩せるらしいじゃないですか?
それはそうとひっさびさにペッパーランチを食べたんやけど、カロリーを抑えるべくビーフペッパーライスにしたら622キロカロリーだった
まあ外食の1食分としては結構低いんやけど
あ〜〜〜霜降りサーロインほぼカロリー半分だったか〜〜
それにしとけばよかった〜〜〜
サーロインはカロリー高いイメージがあったんよね
霜降りやし普通高いと思うやん?
サービスステーキ100gとも迷ったんよなあ
肉食べて300キロカロリー台でおさまるならそれが良かった
しかし飢えとったけんご飯は食べたかったしなあ
まえに受けた食事の研修で、値段とカロリーはだいたい一緒って言っとったけん一番安かったビーフペッパーランチにしたんよな
というのも、停滞している今日のカロリーが
ソイプロテイン150
鳥から揚げ1こ100
ペッパーランチ620
31ポッピンコットン270
パブロチョコミント250
ホエイプロテイン100
1490キロカロリーとってる〜〜
だいたい体感で今日とりすぎてるとか分かるようになってきた
パブロ食べるつもりじゃなかったけん31アイス食べたんやけど、完全にミスった
まあでも思ったより、1600とかとってないし大丈夫
今計算すると、53.5キロの基礎代謝は1321キロカロリーあるらしい
今日は14000歩あるいたし、まあこんだけ食べてもちょっと痩せただろう
今週で追い込みたい、水と金にプールいこう