昨日はこんにゃくで食物繊維を、今日はグリーンスムージーで食物繊維をとったらやっとお通じがきましたねお通じによって200グラム体重が減るので大事今日はグリーンスムージーに6.5グラム、ご飯で1.5グラムぐらいしか食物繊維とってない〜1日どれくらいいる…