今日の摂取カロリーを計算してみた

72%カカオチョコ3つ             84kcal

ソイプロテイン                     150kcal

抹茶クリームフラペチーノ   314kcal

親子丼の親子のとこ             250kcal

ソイプロテイン                    150kcal

合計                                      948kcal

けっこう抑えた気がしたけど900超えてるんだね！

多めに見積もっとるけん900ぐらい？

生理前や生理中は食欲が減退する傾向がある

ソイプロテインは、調製豆乳45%カロリーオフと混ぜて飲んでる

基礎代謝が1340kcalで、1時間半あるいたのでプラス300kcalで、1640kcal消費したので700kcalぐらいは私のもともとの脂肪から捻出されたはず

7200kcalの消費で1キロ体重が減るので、明日は約100グラムぐらい減っとると思うんやけどなあ