56.3キロだよ

生理落ち着いてきたけん計ってみたらそんな感じだったねえ

なんとしてもあと400グラム痩せたい

ここ10年での最低値にいきたい

来週月曜からまたプールにいこう

昨日、ビタミンB群のサプリメントを買った

運動30分前に飲むと脂肪燃焼を促進してくれるっぽい

あと、激しい運動のあとは30分以内に20gぐらいタンパク質を摂った方がいいらしい

豆乳を買っておいてシェイカーとザバスの粉を持ち歩くしかないか…