2018-05-10 56.3キロだよ 生理落ち着いてきたけん計ってみたらそんな感じだったねえなんとしてもあと400グラム痩せたいここ10年での最低値にいきたい来週月曜からまたプールにいこう昨日、ビタミンB群のサプリメントを買った運動30分前に飲むと脂肪燃焼を促進してくれるっぽいあと、激しい運動のあとは30分以内に20gぐらいタンパク質を摂った方がいいらしい豆乳を買っておいてシェイカーとザバスの粉を持ち歩くしかないか…