また金土で食べすぎたのと新事実
だから今日はご飯極力減らす
それから、高タンパク食やプロテイン置き換え食をしよる人は意識して食物繊維とらんと便秘になるらしい
どうりでヨーグルト300グラムとか食べても出ないわけや！
そうなると低脂肪高タンパク食物繊維入り最強の食材は納豆ということになりますね
ひきわりならなんとか食べれるかな
それと、マッスルメモリーなるものがあるらしい
ある程度鍛えた経験があれば数ヶ月数年筋トレを怠って筋肉がなくなったとしても、また筋トレを始めればすぐに同程度かそれ以上に筋肉が戻るというものらしい
マッスルメモリーの期間は10年ぐらいまであるんやって
自転車1回乗れたらずっと乗れたり、1回泳げるようになったらしばらく泳ぐ機会がなくても泳げたりするんと同じ？みたいなことらしい
でもさ、おら聞いたよ
脂肪細胞も10年記憶あるって
ほなけん1回痩せても10年維持せんと戻りやすいって
